Durante a noite, a gente tem vários ciclos de sono, cada um com aproximadamente 90 minutos.
Viralizaram nas redes sociais postagens que sugerem que aplicativos e relógios podem rastrear e melhorar a qualidade do nosso descanso. Bastaria despertar exatamente no fim de cada um desses ciclos.
Segundo os adeptos da técnica, dormir muito nem sempre é a melhor opção.
Você pode ter dormido três horas numa noite e acordar bem, desde que desperte na troca de um ciclo para outro.
Num paÃs onde 7 em cada 10 pessoas reclamam de problemas para dormir e muitos procuram a fórmula ideal para cair no sono, essa pode ser uma boa solução? Para saber se funciona, a gente vai conversar com a médica do sono, a Dra.
MaÃra da Rocha. Arte/Bem Estar